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2021.02.26

FAMILY/家族・子供

編集長の部屋

夜泣きが続く!全然寝ない!昼寝しない!は全て改善『マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』

MOTHERS編集部デスクの愛波文です。
今回は、2月25日に発売した私の新刊『マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』をご紹介します。

『マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』はこんな1冊です。漫画家の眠井アヒルさんのストーリーをまず最初にご覧ください。

みなさん、こんにちは。ねんねのプロ・日本人初の乳幼児睡眠コンサルタント愛波文です。私自身、長男の育児と寝かしつけに苦労をした経験から、科学的根拠に基づいた睡眠の勉強をはじめ、日本人で初めて国際認定資格(IPHI)を取得しました。現在は同じように悩むママ・パパ(保育者)を一人でも多く助け、ハッピーに子育てをして欲しいという思いで、オンライン子育てサロンやLIVE配信、200名以上受講者がいる、ねんねのプロを育成する資格取得講師を行いながら二人のやんちゃボーイズの子育てをしています。

「4か月ぐらいから夜泣きがひどくて……」
「6か月で1時間おきに起きます……」
「夜間断乳をしようと思ったらギャン泣きで……」
「1歳になってもまだ夜中3回起きるのでしんどい」
「2歳の娘の寝かしつけに1時間かかります」
「3歳の息子の就寝時刻が22時で……」
「5歳でもまだ添い寝でしか寝てくれなくて……」

と私は毎日多くのママ・パパ(保育者)さんからねんねの悩み相談をうけています。8年間、睡眠の科学の勉強をし続け、毎日ねんね相談をしていますが、ママたちにお伝えしたいことは「ねんねの悩みは必ず改善する」ということです。必ずママ・パパが理想とする「家族のねんねの形」を実現することができます。

ただ、チチンプイプイと魔法をかけたら改善するわけではありません。でも、確実に一つずつステップを踏めばねんねの悩みはなくなってきます。

私が最も大切にしているのが「睡眠の土台」。睡眠の土台には睡眠環境や、スケジュール、ルーティンを作ること、ママ・パパの幸福度などがあります。多くの場合、この土台の部分を少し改善するだけでねんねトラブルが改善しちゃうことがあります。昼寝をなかなかしてくれないときに、部屋を暗くしてみてくださいと伝えたら次の日からぐっすり昼寝をするようになるなど、「え! これだけで改善するの?」と思うことはいっぱいあります。

ねんねの悩み改善の一つずつのステップは2月25日発売の『マンガで読むぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』に書いてあります。マンガの一部がこちらです↓

目次はこちらです↓
【PART①】
まずは「睡眠の土台」を整えよう
活動時間(オーバーしちゃったらどうする?)
睡眠環境・幸福度・ねんねルーティン
コラム①ママの産後うつ

【PART②】
赤ちゃんがもつ「本当の特性」を知ろう
1日に必要な合計睡眠量と生活リズムを意識しましょう
泣いたときはすぐ抱っこしない(泣いたときの対応の仕方)
昼寝も暗い部屋のほうが眠りやすい?!
「昼寝をしずぎると夜寝なくなる」は違っていた
コラム②パパも「産後うつ」になるって本当?

【PART③】
ママ・パパのねんねトラブル上位とその悩みを解決
泣きたいのはこっちだよ・・・夜泣きが続いて辛い
いつになったら寝てくれる?寝かしつけに時間がかかる
1日なにっもできない(涙)昼寝しない!
1度でいいから朝まで寝たい。。。夜、何度も起きる
添い乳がやめられない
夜の授乳はいつまで続けるべき?
早朝起きが止まらないっ!
抱っこでしか寝ない・・・背中スイッチがいつも入ってしまう
二人以上の寝かしつけ、どうすればいい?
添い寝からベビーベッドへかえたい
夜更かししたらどう立て直す?
コラム③赤ちゃんの「夜泣き」と「睡眠リズム」をつかむまで
コラム④赤ちゃんの睡眠にいいのはどっち?「母乳VSミルク」問題
コラム⑤赤ちゃんだけでなく、親の「睡眠の質」も大事

【PART④】
「ねんねトレーニング」で自分で眠れる子に!
赤ちゃんにはそもそも自分で寝る力がある
タイムメソッドとフェイドアウトメソッド
セルフねんねができるようになると得られる効果は?

私の思いがいっぱい詰まっている「おわりに」はぜひ読んでいただきたいです。

『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』を読み終わったときに、少しでもほっとできたり、ねんね改善をしてみようと前向きになったりしてほしいなと思っています。できることろから少しずつ、無理なく自分のペースでねんね改善を行ってみてくださいね。必ずご家族にあったねんね改善方法があります。本を読んだら改善した! という方、ぜひインスタグラムやツイッターで教えてくださいね。私もまだまだ二人育児奮闘中のママ!! みなさんと一緒にハッピーに子育てをしていきたいと思っています。

『マンガで読む ぐっすり眠る赤ちゃんの寝かせ方』は、Amazon、楽天、書店で購入できます。詳しくは、私のホームページやInstagram(@aya_aiba)、Twitter(@aya__aiba )をご覧下さい。

愛波 文

日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント。夜泣き、寝かしつけ、ねんねの全てを改善

日本人初 乳幼児睡眠コンサルタント。夜泣き、寝かしつけ、ねんねの全てを改善

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